व्हीलचेयर पर बैठे प्रत्येक व्यक्ति को भी अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता होती है

जैसा कि कहा जाता है, जब लोग बूढ़े होते हैं, तो सबसे पहले उनके पैर बूढ़े होते हैं। जब लोग बूढ़े हो जाते हैं, तो उनके पैर और टाँगें लचीले नहीं रह जाते हैं और उनमें उत्साह नहीं रह जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह एक बार किसी महत्वपूर्ण पद पर था या आम लोग समय के बपतिस्मा से बच नहीं सकते थे। आख़िरकार हम युवा लोग इस दिन से बच नहीं सकते। हर कोई बूढ़ा हो रहा है!

बुजुर्ग अपने पूरे जीवन में अपने पिछले कामकाजी और जीवन चक्र के आदी रहे हैं, इसलिए जब वे बूढ़े होते हैं तब भी उन्हें अतीत के दृश्यों की बहुत याद आती है। इसलिए, सीमित गतिशीलता वाले बुजुर्गों के लिए सुरक्षित यात्रा एक चिंता का विषय है। इंटरनेट पर एक लोकप्रिय तस्वीर है, जिसमें व्हीलचेयर पर बैठे एक बूढ़े व्यक्ति को ईर्ष्यालु आँखों से और एक बच्चे को घुमक्कड़ी में आश्चर्यचकित आँखों से एक-दूसरे को देखते हुए दिखाया गया है। पुनर्जन्म में एक दूसरे को देखते हुए, मैं तुम था, और तुम अंततः मैं हो जाओगे!

आजकल, जीवन बेहतर है, प्रौद्योगिकी विकसित हो गई है, और हर किसी के लिए चुनने के लिए अधिक परिवहन उत्पाद उपलब्ध हैं। जैसे व्हीलचेयर, इलेक्ट्रिक व्हीलचेयर, इलेक्ट्रिक स्कूटर आदि।

जो लोग अक्सर व्हीलचेयर पर बैठते हैं वे ऊपरी शरीर के व्यायाम से शुरुआत कर सकते हैं, ऊपरी शरीर को सीधा रखें, हाथों और अग्रबाहुओं को व्हीलचेयर के आर्मरेस्ट पर रखें और गर्दन को घुमाने वाला व्यायाम करें, इसे दो बार करें; फिर बाजुओं को शरीर के दोनों तरफ स्वाभाविक रूप से रखें और कंधों को आगे और पीछे लपेटें। 5 बार; भुजाओं को एक सीधी रेखा में लाएँ, हथेलियाँ सीधी रहें और हथेलियाँ बाहर की ओर हों। भुजाओं को क्रमशः 5 बार आगे और पीछे घुमाएँ, और फिर 5 छाती विस्तार अभ्यास करने के लिए भुजाओं को पीछे की ओर उठाएँ; बाहों को पीछे खींचें, दाएं हाथ से बाएं आर्मरेस्ट को पकड़ें, और व्हीलचेयर के पिछले हिस्से को पकड़ने के लिए बाएं हाथ का उपयोग करें, जितना संभव हो अपने शरीर को बाईं ओर और पीछे की ओर मोड़ें, 5 बार चुपचाप गिनें और फिर विपरीत दिशा में लौट आएं पक्ष, पहले जैसा ही कर रहा हूँ। शरीर के ऊपरी हिस्से की गतिविधियों को पूरा करने के बाद, थोड़ा आराम करें और निचले अंगों का व्यायाम करना जारी रखें। बुजुर्ग लोग जो अपने निचले अंगों को हिला सकते हैं, वे पहले साधारण किकिंग मूवमेंट कर सकते हैं, पहले पिंडलियों को किक करें, फिर जांघों को उठाएं, फिर पैरों को सीधा करें और उठाएं, दो या तीन सेकंड के लिए रोकें और फिर उन्हें नीचे रख दें। शारीरिक फिटनेस में सुधार होने के बाद व्यायाम का समय बढ़ाया जा सकता है; आप पैडलिंग व्यायाम करने के लिए अपने पैरों को हवा में लटकाकर साइकिल पर पैडल चलाने की क्रिया भी कर सकते हैं। जिन बुजुर्ग लोगों को अपने निचले अंगों को हिलाने में कठिनाई होती है, वे गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बदलकर व्यायाम कर सकते हैं, यानी व्हीलचेयर कुर्सी के गद्दे पर शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को हर 15 मिनट में बदल सकते हैं, जिससे रक्त परिसंचरण संबंधी विकारों में प्रभावी ढंग से सुधार हो सकता है। स्थानीय संपीड़न के कारण। इसके अलावा, आप अपने पैरों को बेहतर बनाने के लिए दोनों हाथों से उन्हें थपथपा सकते हैं और मालिश भी कर सकते हैं

रक्त की आपूर्ति और बार-बार व्हीलचेयर पर बैठने से होने वाले दुष्प्रभावों को कम करना।

याद दिला दें कि व्हीलचेयर पर बैठे प्रत्येक व्यक्ति को भी अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता होती है

बहुत से लोग सोचते हैं कि विकलांग लोगों के लिए व्हीलचेयर में घूमना बहुत सुविधाजनक नहीं है, तो वे व्यायाम कैसे कर सकते हैं? वस्तुतः यह एक ग़लत दृष्टिकोण है। केवल विकलांग लोग ही अपना जीवन व्हीलचेयर को सौंपेंगे। उपरोक्त तरीकों की कुंजी व्हीलचेयर उपयोगकर्ता की इच्छाशक्ति और धैर्य में निहित है। जब तक आप दृढ़ इच्छाशक्ति और धैर्य के साथ कड़ी मेहनत करते हैं, तब तक आप इसके दुष्प्रभावों को कम कर सकते हैंव्हीलचेयर.